親愛的，你知道嗎？活著的我們，都需要一份關注，更需要一份「看見」。所謂的「看見」，是帶著一份理解，理解自己的生命正在努力什麼、奮鬥什麼、堅持什麼、維繫什麼。
以往，你對自己的「看見」，總是帶著有色眼鏡，灰灰濛濛的，很模糊。不然就是總是看見自己的扭曲變形，很不真實。想肯定自己的存在，又心虛心慌，覺得自己看起來並不那麼光彩亮麗。好像頭頂上總有一朵烏雲籠罩你，隨時都可以讓你的世界，狂風暴雨。
好好「看見」自己，是不再帶著哈哈鏡片，把自己扭曲，也不再帶著放大鏡，過度誇大自己。當然也不是把自己漠視，始終瞧不見自己。
如果，你真實看見自己在生活中的付出，及承受，看見自己的環境也許不豐裕優渥，生活經驗佈滿真實殘酷艱辛，你還是在當中努力學習、努力突破、努力嘗試、努力面對、努力堅持，這個如此努力的你，你是否能如實「看見」？
不再把這個自己模糊，視一切的承擔及付出理所當然。也不把自己工具化了，將自己視為一個大機械的小螺絲丁，對自己無感，任其消耗、任其運轉。如果將自己機械化了、或工具化了，以為這樣就可以毫無感受的一直工作、一直運轉，那麼，生命遲早會出現反彈的時候。不是生理功能方面的反彈，就是心理情緒方面的反彈。
亂糟糟，混亂感，持久不退的低落感、無動力感， 是身心反彈最明顯的症狀。
所以請將自己「還原」一個有機體，需要滋養、灌溉、栽培，和關照。
每一天結束前，我們都需要對自己進行維護，保養自己的身心，好讓明天的我們，有好的能量繼續運行在這世上。而每一天，我們都需要有一個能力～安頓自己。安頓，是一種沈澱及安放，讓紛亂的思緒和情緒都能平息，回歸於零，也意謂著一天的結束。
所以，不是繼續翻動思緒或情緒。這樣的話，我們根本難以真正的休息，進入睡眠，修復身心（特別是大腦）。
在夜深人靜的時候，我們真正需要的，不是反省和檢討，那會把我們像拿放大鏡一樣掃描，並且端詳自己的缺失及過錯，當你不斷檢視自己的缺失及過錯，你的情緒勢必會受到影響，不僅感覺到疲累、低落，更會產生許多負面的思緒，責備自己或叮嚀自己。以致於，許多人在睡覺前，思緒紛飛，難以平靜，情緒也引發一種焦慮及不安，還有挫折及沮喪。
在夜深人靜的時候，我們真正需要的是沈澱，及回饋給自己一份肯定的「看見」。看見自己一天當中的付出，看見自己一天當中的負責、看見自己一天當中的認真、看見自己一天當中的學習、看見自己一天當中的進展、看見自己一天當中的勇敢嘗試、看見自己一天當中，好好的整理了自己生命的課題。
今天有今天的完成，今天有今天的領會，今天有今天的成長。
那今天還未能夠跨越及處理完成的部分，讓明天來承接，也讓明天繼續給我們時間和空間。
在我們要結束一天的最後一刻，我們可以與自己有一份深深的擁抱及感謝；謝謝自己對自我實現的追尋及努力，也謝謝自己不放棄一份理想的努力。還有，謝謝自己對生命價值的一份相信。
最後，將你自己視為最親愛的生命伙伴，好好的告訴你自己，今天對自己的三欣賞。好欣賞今天的自己：
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍、
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍、
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍。
然後，深深的將對自己的欣賞，放在心窩溫暖、滋養。讓這欣賞的部分，成為生命的能量。當我們安睡時，轉換成我們在新的一天開始的動力。那些尚要實現的部分、尚未經驗的部分、尚要創造的部分、尚未實現的部分，我們依然充滿希望，相信生命自有安排及機會，只要我們願意。
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